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私のお気に入り① 朝のラジオ体操
もともと仕事の前には、
10分ほどヨガをして「自分のための時間」を
作るようにしていました。
先日、札幌へ帰省した際に、
母と一緒に地域の朝のラジオ体操へ参加したところ…
すっかりはまってしまったのです。！！
ラジオ体操は、たった5分ほど。
それなのに全身が気持ちよく目覚め、
呼吸も深くなり、心までスッキリします。
ラジオ体操は1928年（昭和3年）に始まり、
約100年もの間、多くの人に親しまれてきました。
子どもの頃の夏休みを思い出す方も
多いのではないでしょうか。
全身約400種類もの筋肉をバランスよく動かすことができ、
血流の改善、肩こりや腰痛の予防、転倒予防、
さらには脳の活性化にも役立つことがわかっています。
短時間でも効率よく全身を動かせる、とても優れた運動なのです。
YouTubeでもできますが、
私はリアルタイム派。
テレビなら NHK Eテレで6時25分から、
ラジオなら NHKラジオ第1で6時30分から
（※地域により放送時間が異なる場合があります）。
「毎日5分ならできそう」
そんな小さな積み重ねが、健康な身体をつくってくれます。
皆さんも、明日の朝から始めてみませんか？
【お盆休み】
お盆休みは設けず、通常通り診療しております。
ただし、8月のご予約はすべて埋まっております。
初診をご希望の方は、ホームページのお問い合わせフォームより
ご相談ください。
キャンセルなどでご案内できる場合もございますので、
お気軽にお問い合わせいただければ幸いです。
【外部講座予定】
★ベビーマッサージ
～荒川区～
西尾久ふれあい館（荒川区）
都電あらかわ線荒川車庫前下車すぐ
８月1８日（火） 第3火曜日
10時30分～、11時30分～
総入れ替え
予約不要、無料！！
持ち物はバスタオルのみです！！
（荒川区外にお住まいの方でもどなたでも参加可能です。）
ベビーマッサージは
母と子の絆を育むとっても素敵な時間！
ユーカリの木の卒業生はもちろん
そうでない方も是非いらしてください。
皆様の元気な姿楽しみにお待ちしております。
